1.Najpierw opis urazu Mam powazny problem z barkiem. 3 tygodnie temu miałem bardzo silne uderzenie jego tylna częscią o ziemię i poczułem silny tepy ból - ognisko bólu zaznaczyłem na ilustracji. W tym miejscu raczej nie ma kości, więc doszłem do wniosku, że to silne stłuczenie mięśnia - dobrze rozumuję? Sprawa jest dziwna, ból był niemal [...]
[...] ledzwiowym - wydaje mi sie, ze przez zle robienie martwego ciagu na poczatku kariery. Mial ktos podobny problem? Jest straszny bol przy schylaniu sie - czy ktos sie na cos takiego leczyl? Ide do lekarza, ale chcialbym wiedziec czego sie spodziewac. Jak nikt nic nie wie to przeniesiemy do medycznych. Najgorsze, ze narasta. Na komisji [...]
Zapelenie nerwowych - moga być korzonki. "Bóle krzyża – częsty problem w gabinecie lekarza pierwszego kontaktu Leszek Szczepański z Katedry i Kliniki Reumatologii Akademii Medycznej w Lublinie Kierownik Katedry: prof. dr hab. n. med. Leszek Szczepański Okolica krzyżowo-lędźwiowa kręgosłupa to region najczęstszego bólu w układzie [...]
Siemka chcialem spytac o cykl kreatyny, czy zeby cos on dal potrzeba przyjmowac krete az 6 tygodni, czy np jesli mnie starczy tylko na 3 tygodnie to jest sens ja brac? Pozdro
Ja sie opychałem kreatyną w wieku 15 lat, i ci powiem ze cos to dalo, ale body i michalinho mają racje - postaw na diete Aha powinnismy zacząć od tego, ze samą kreatyną i tak nic nie zdzialasz... Poczytaj sobie troche w dziele TRENING
hmmm kto sie z naszych kochanych kawoszy sie wybiera na PP do 3 city. Niestety czeka mnie zawodowa wizyta w Warszawce dnai 12.11na Audioshow i potem stamtąd pojade do 3city i suzkam sobie fajnego noclegu :) możecie cos polecić ? (byle nie jakis Sheraton )
no poroszę.. chwilę mnie nie było a wątek odżył bardzo to pocieszne, zwłaszcza że -jak nie trudno się domyślić, znając mnie choc trochę zaszły pewne zmiany.. A mianowicie: Po zwiększeniu liczby kcal o założoną liczbę zauważyłam spory dyskomfort jeżeli chodzi o ogólne samopoczucie. Jestem taka..jakaś taka... spuchnieta? ("dyć") a [...]
Siemka. A więc tak. Mam zamiar zacząć moje 2-gie hst i potrzebuję pomocy... Ćwiczyć będę wt czw sb. Pozatym w pn śr i pt mam treningi bjj ale, jako że masa jest dla mnie ważniejsza to z sw dam sobie trochę na luz i będę chodził na to 1 góra 2 razy w tygodniu. Wahałem się czy nie trenować HIT ale doszedłem do wniosku, że jednak HST. Mój plan [...]
To przez alkohol znowu ... on powoduje że na drugi dzień mam katharsis (wszystkiego hehe) i niepamiętam abym już coś takiego gdzieś pisał więc piszę raz jeszcze
hyhy a miałeś czytać a nie chlać hrhrhr chyba że czytasz te książki jak Czapajew btw, masz jakąś glutamine w dobrej cenie ? (bo pojawienia się cennika to chyba nie dożyję, ludzie tyle nie żyją anyway hrhr) - jeśli możesz, wrzuć mi coś na @ thanks
[...] wiesz że w czasie leczenia może wystapic pogorszenie ale z uplywem czasu bedzie coraz lepiej.Idz do swojego lekarza który cię leczy i zapytaj czy mozesz jeszcze dodatkowo cos stosowac zewnetrznie na buzie.Bardzo dobry jest żel który tez zawiera w sobie retinoidy i antybiotyk,nazywa się ISOTREXIN.Pozdrawiam i głowa do góry,zobaczysz bedzie [...]
nie chce sięmądrować ale sądzę, że CroCop poprostu sie starzeje albo coś mu siadło w układzie nerwowym ... zauważcie, że on wygląda tak jakby wcale nie był pobudzony ani w treakcie ani przed walką .... zobaczcie jak on wyglądał kilka lat temu jak wchodził w liny - dynamika, siła, szybkość, agresja, chęć zabicia izmiecenia przeciwnika z ringu ... [...]
[...] itp itd. W temacie zawarlem jeszcze suplementacje, a mianowicie jakie suplementy powinno sie brac na rzezbe i sile. Na mase bralem kreatyne+dextroze przez 6 tygodni, ale czy cos brac na sile i rzezbe to nie mam pojecia. Oczywisice rzezby nie bede cwiczyl teraz najpierw musze miec co rzezbic, ale pytam z ciekawosci by wiedziec na przyszlosc.
Wiecej inf od samego zrodla beda wrzucal jak tylko cos bedzie wiadomo. Miejsca to samo ktore bylo arena 3 edycji czyli Klub sportowy Lublinianka. Jesli ekipy lub osoby prywatne beda zainteresowane noclegiem to moge znalezc jakies motele, hotele, akademiki.Zapraszam wszystkich w imieniu calego klubu z Lublina!!!Do zobaczenia na macie!!
[...] ;] (wiem wiem ; trzeba bylo bic propa, ale ... ;) ). Przy dawkach ok. 250mg ew warto pomyslec o jakims antyestrogenie? /przeszukalem forum, malo info konkret, a moze ktos cos wykombinuje ;] / Z teoria sie zapoznalem - jakies tam ograniczenie przyrostow jest akceptowalne w sumie. 10mg nolvy ed? Inne propozycje? Czy dac sobie luz? ; Po jakim [...]
Na liście kandydatów na trenera Wisły Kraków jest ktoś, o kim do tej pory nie mówiono. To szwajcarski trener Rolf Fringer! Wczoraj, w wywiadzie dla szwajcarskiego radia, Fringer przyznał, że ma propozycję z krakowskiej Wisły i jest gotów ją przyjąć! - Pieniądze nie są dla mnie najważniejsze. Liczy się to, że Wisła ma duże aspiracje, chce coś [...]
HIT: 2 serie przysiadów po 12-15 powtórzeń 2 serie wznosów na palcach 15-20 powtórzeń 1 seria wyciskania na płaskiej 8-12 powtórzeń 1 seria podciągania na drążku 10 powtórzeń 1 seria wyciskania na skosie 8-12 powtórzeń 1 seria wiosłowania sztangielką 8-12 powtórzeń 1 seria wyciskania na barki 8-12 powtórzeń 1 seria uginań ramion ze sztangą 8-12 [...]
Po co krytykujesz cos na czym sie nie znasz? Fakt, ze w Polsce do powiedzenia maja z reguly ludzie, ktorzy nie wiele potrafia, ale skad mozesz wiedziec cokolowiek o nich blizej. Masz chyba wystarczajaco duzo lat, zeby wiedziec, ze pochopne sady najczesciej sa nietrafione. Jedni dorabiaja filozofie do pilki noznej, inni do pajacowania a la jackass, [...]
patrz na date zanim coś napiszesz, pozatym jak już coś piszesz to wiedz że tekstami tego typu co napisałeś czyli kolega to kolega tamto wbił wszystko na raz i zjadł 10000 metki i nic mu nie jest nie zabłyśniesz na forum a wręcz przeciwnie wystawisz się na pośmiewisko więkoszści pozdrawiam.
[...] przy bieganiu szczegolnie czuje ze wczoraj cwiczyłm to stanie na rekach. Moze słaba rozgrzewka... ale rozgrzewam sie, rózne sklony,na boki, w przód, krazenie bioder... jest cos jeszcze czym mozna "rozruszac" kregoslup? nie wiem czy to pasuje do tego działu,ale do zdrowia tez mi sie nie wydaje, bo mi chodzi o to jak uniknac tego bólu a nie od [...]
Kawa czy herbata część I
